Przepisy Dieta Ketogeniczna | Dieta Keto

ZAPIEKANKA Z KURCZAKA I PIECZAREK

ZAPIEKANKA Z KURCZAKA I PIECZAREK

SKŁADNIKI

  • PIERŚ Z KURCZAKA 500 G
  • PIECZARKI 800 G
  • CEBULA 100 G
  • OLIWA 100 G
  • SER ŻÓŁTY MOZZARELLA 150 G
  • PRZYPRAWY

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Pierś pokroić w kostkę i przyprawić przyprawą do kurczaka. Podsmażyć i odłożyć na bok.
  2. Cebulkę pokroić w kostkę, a pieczarki w paski. Podsmażyć warzywa, przyprawić solą i pieprzem.
  3. Wymieszać warzywa z kurczakiem, startą mozzarellą i włożyć do naczynia żaroodpornego. Górę posypać startym serem.
  4. Piec 25-30 minut w temp. 200 C. Podawać posypane pokrojonym szczypiorkiem.

LICZBA PORCJI: 4

CZAS PRZYGOTOWANIA: 90 minut

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA PORCJI: 456 kcal

MAKROSKŁADNIKI PORCJI: B: 41.15 g; T: 27.7 g; W: 12 g

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments