Przepisy Keto – Dieta ketogeniczna | Zdrowa Caloria

SZASZŁYKI Z SOSEM CEZAR

SZASZŁYKI Z SOSEM CEZAR

SKŁADNIKI NA SZASZŁYKI

  • PIERŚ Z KURCZAKA 400 G
  • OLIWA 30 G
  • PAPRYKA CZERWONA 200 G
  • PAPRYKA ŻÓŁTA 200 G
  • PIECZARKI 150 G
  • CEBULA CZERWONA 100 G
  • ZIOŁA
  • PRZYPRAWY

SKŁADNIKI NA SOS

  • MAJONEZ 100 G
  • KETCHUP NP. KOTLIN LUB ROLESKI PREMIUM BEZ CUKRU 30 g
  • PRZYPRAWY
  • CZOSNEK 5 G

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Pierś z kurczaka umyć, oczyścić, pokroić w dość grubą kostkę i przyprawić marynatą.
  2. Marynata: papryka słodka, sól, pieprz, oregano, bazylia, przeciśnięty czosnek.
  3. Warzywa umyć, pokroić na kawałki takiej samej wielkości jak pierś.
  4. Nabijać na długą wykałaczkę naprzemiennie kurczaka i warzywa.
  5. Polać oliwą i piec w temperaturze 200 C przez 30-35 minut
  6. Przygotować sos: majonez wymieszać z keczupem. Doprawić wg uznania do smaku, np. solą, pieprzem, czosnkiem i ziołami.
  7. Szaszłyki podawać z sosem.

LICZBA PORCJI: 4

CZAS PRZYGOTOWANIA: 60 minut

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA PORCJI: 407 kcal

MAKROSKŁADNIKI PORCJI: B: 25.3 g; T: 29.3 g; W: 10.5 g

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments