Przepisy Dieta Ketogeniczna | Dieta Keto

SAŁATKA Z WĘDZONYM KURCZAKIEM I MARYNOWANĄ CEBULKĄ

SAŁATKA Z WĘDZONYM KURCZAKIEM I MARYNOWANĄ CEBULKĄ

SKŁADNIKI

  • WĘDZONA PIERŚ Z KURCZAKA 200 G
  • CEBULA MARYNOWANA 100 G
  • JAJKO NA TWARDO 6 SZT.
  • POR 250 G
  • KUKURYDZA PUDLISZKI 220 G
  • MAJONEZ 100 G
  • ŚMIETANA 30 % 50 G
  • NATKA PIETRUSZKI 5 G
  • PRZYPRAWY: PRZYPRAWA DO KURCZAKA, KOPER, CZOSNEK, SÓL, PIEPRZ

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Kurczaka pokroić w kostkę, przyprawić, jajka ugotować na twardo i wystudzić.
  2. Pora posiekać i sparzyć, kukurydzę i cebulkę odsączyć.
  3. Przygotować sos: majonez połączyć ze śmietaną, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, koperek, przyprawić solą i pieprzem.
  4. Wymieszać składniki z sosem.

LICZBA PORCJI: 6

CZAS PRZYGOTOWANIA: 30 minut

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA PORCJI: 291 kcal

MAKROSKŁADNIKI PORCJI: B: 15.9 g; T: 20.8 g; W: 7.19 g

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments