SAŁATKA KNYSZA Z PKP

SKŁADNIKI

• PIERŚ Z KURCZAKA 400 G
• KUKURYDZA W PUSZCE 170 G
• OGÓREK KONSERWOWY 300 G
• CEBULA 100 G
• CZERWONA KAPUSTA 400 G
• OLIWA 30 G
• MAJONEZ 80 G
• ŚMIETANA 30 % 50 G
• KETCHUP KOTLIN 60 % MNIEJ KALORII 60 G
• PRZYPRAWY: PRZYPRAWA DO GYROSA, KOPER, CZOSNEK, SÓL, PIEPRZ

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Kurczaka pokroić w kostkę przyprawić i podsmażyć. Wystudzić.
2. Ogórki pokroić w plasterki, cebulkę pokroić w kostkę, a kukurydze odsączyć z zalewy. Czerwoną kapustę poszatkować.
3. Przygotować sos: majonez połączyć ze śmietaną/jogurtem dodać ketchup, przeciśnięty przez praskę czosnek, koperek, przyprawić solą i pieprzem.
4. Na dole szklanej miski ułożyć poszatkowaną kapustę, następnie cebulę i sos. Kolejno odsączoną kukurydzę oraz kurczaka i znowu polać sosem. Na kurczaku ułożyć ponownie poszatkowaną kapustę i sos, a na górę sałatki ułożyć pokrojone ogórki. Przyozdobić pomidorkami koktajlowymi.

LICZBA PORCJI: 5

CZAS PRZYGOTOWANIA: 45 minut

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA PORCJI: 362 kcal

MAKROSKŁADNIKI PORCJI: B: 20.8 g; T: 24.8 g; W: 13.9 g