Nowy wywiad na jednym z największych kanałów dietetycznych na YouTube!

Miałem przyjemność porozmawiać z Mateuszem Ostręgą na temat wpływu stylu życia i żywienia na zdrowie psychiczne. To była świetna okazja, aby podzielić się wiedzą z zakresu nutripsychiatrii, czyli połączenia diety i zdrowia psychicznego.

O czym rozmawialiśmy?

00:02:25 – Jak styl życia i odżywianie wpływają na nasze zdrowie psychiczne?

00:07:37 – Czym dokładnie jest nutripsychiatria?

00:09:55 – Oś jelita-mózg: jak mikrobiota wpływa na naszą psychikę.

00:13:33 – Fascynujące odkrycia nowych szczepów bakterii wspierających zdrowie psychiczne.

00:15:07 – Choroby fizyczne a ich przełożenie na zdrowie psychiczne.

00:18:52 – Kluczowe składniki odżywcze dla naszego układu nerwowego.

00:29:45 – Negatywny wpływ diety zachodniej na psychikę.

00:34:34 – Dieta ketogeniczna – zalety i potencjał terapeutyczny.

00:43:51 – Jak zaburzenia gospodarki cukrowej wpływają na psychikę?

00:52:53 – Podsumowanie diety keto: komu i dlaczego pomaga?

00:55:24 – 5 czynników stylu życia, których należy unikać.

00:58:50 – 5 rzeczy, które warto wprowadzić, aby poprawić swoje zdrowie.

Jeśli interesuje Cię wpływ odżywiania na nastrój, funkcje poznawcze i ogólną kondycję psychiczną – zapraszam do oglądania! To idealne streszczenie tego, jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne.

Przy okazji przypominam, że moja książka „Nutripsychiatria” jest już dostępna! Znajdziesz ją na stronie księgarni PZWL – to kompleksowy przewodnik po diecie wspierającej zdrowie psychiczne.

Link do wywiadu:

Link do książki:

Jedz świadomie, zadbaj o swoje zdrowie psychiczne!