SKRZYDEŁKA W SOSIE BBQ

SKRZYDEŁKA W SOSIE BBQ

SKŁADNIKI

  • SKRZYDEŁKA 1 KG
  • PASSATA POMIDOROWA 200 G
  • KONCENTRAT POMIDOROWY 25 G
  • CEBULA 50 G
  • OLIWA 10 G
  • CZOSNEK 10 G
  • SOS SOJOWY 20 G
  • OCET WINNY 15 G
  • PIEPRZ 1 G
  • ERYTRYTOL 20 G
  • PAPRYKA WĘDZONA 10 G

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Skrzydełka umyć i przekroić nożem lub nożycami na 3 części w miejscach zgięcia.

2. Najcieńsze części skrzydełek wyrzucić, dwie pozostałe części pozostawić.

3. Przygotować sos. Cebulę i czosnek drobno posiekać i podsmażyć na oliwie, dodać koncentrat, a po minucie resztę składników. Gotować na małym ogniu do momentu, aż sos będzie gęsty (około 15 -20 minut).

4. Skrzydełka wymieszać z sosem i piec w temperaturze 170 C przez 50-60 minut.

LICZBA PORCJI: 3

CZAS PRZYGOTOWANIA: 90 minut

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA PORCJI: 720 kcal

MAKROSKŁADNIKI PORCJI: B: 62.2 g; T: 47.5 g; W: 6.01 g

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *