SAŁATKA Z ŻÓŁTYM SOSEM I KURCZAKIEM

SAŁATKA Z ŻÓŁTYM SOSEM I KURCZAKIEM

SKŁADNIKI

  • PIERŚ Z KURCZAKA 300 G
  • SER ŻÓŁTY NP. GOUDA 60 G
  • NASIONA SŁONECZNIKA 60 G
  • KUKURYDZA W PUSZCE 170 G
  • MIX SAŁAT 60 G
  • OLEJ KOKOSOWY 10 G
  • MAJONEZ 80 G
  • ŚMIETANA 30 % 30 G
  • PRZYPRAWA DO KURCZAKA, SÓL, PIEPRZ, CZOSNEK

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Pierś z kurczaka pokroić w kostkę i podsmażyć z dodatkiem przyprawy do kurczak np. kamis.

2. Ser zetrzeć na tarce o grubych oczkach, kukurydzę odsączyć, nasiona słonecznika uprażyć na patelni.

3. Przygotować sos: wymieszać majonez z dodatkiem śmietany 30 %, przyprawy do kurczaka lub curry, dodać sól, pieprz, czosnek granulowany.

4. W szklanej misce układać warstwowo: podsmażoną pierś, sos, starty ser, kukurydzę, sos, mix sałat. Górę sałatki posypać nasionami słonecznika, polać ponownie sosem oraz przyozdobić na czerwono, np. posiekaną papryką.

LICZBA PORCJI: 5

CZAS PRZYGOTOWANIA: 30 minut

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA PORCJI: 363 kcal

MAKROSKŁADNIKI PORCJI: B: 20.2 g; T: 27.5 g; W: 9.96 g

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *