SAŁATKA Z SZARPANYM KURCZAKIEM

SAŁATKA Z SZARPANYM KURCZAKIEM

SKŁADNIKI

  • PIERŚ Z KURCZAKA 300 G
  • AWOKADO 300 G
  • KUKURYDZA Z PUSZKI 220 G
  • CEBULA CZERWONA 100 G
  • PRZYPRAWY
  • MAJONEZ 50 G
  • ŚMIETANA 30 % 50 G
  • CZOSNEK 5 G
  • SMALEC GĘSI 10 G

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Pierś z kurczaka przyprawić solą, pieprzem, czerwoną papryką a następnie podsmażyć. Gdy nabierze koloru podlać wodą i dusić do miękkości około 15-20 minut, przełożyć na talerzyk i wystudzić.  Za pomocą dwóch widelców poszarpać piersi kurczaka, tworzą włókniste kawłki.
  2. Awokado pokroić w grubą kostkę, cebulkę drobno posiekać, a kukurydzę odsączyć.
  3. Przygotować sos: wymieszać majonez ze śmietaną, przeciśniętym czosnkiem, przyprawić solą, pieprzem i suszonym koperkiem.
  4. Wymieszać wszystkie składniki sałatki z sosem.

LICZBA PORCJI: 6

CZAS PRZYGOTOWANIA: 35 minut

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA PORCJI: 329 kcal

MAKROSKŁADNIKI PORCJI: B: 13.9 g; T: 25.9 g; W: 7.75 g

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments