SAŁATKA TZATZIKI

SAŁATKA TZATZIKI

SKŁADNIKI

  • PIERŚ Z KURCZAKA 500 G
  • JAJKO 6 SZT.
  • OGÓREK 500 G
  • POR 150 G
  • CEBULA 50 G
  • ŚMIETANA PRESIDENT 30 % 150 G
  • MAJONEZ KIELECKI 100 G
  • CZOSNEK 15 G
  • OLEJ KOKOSOWY 10 G

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, przyprawić przyprawą do kurczaka i podsmażyć, odłożyć do wystygnięcia. Jajka ugotować na twardo i pokroić w kostkę lub zetrzeć.
  2. Ogórki zetrzeć na tarce z dużymi oczkami, posolić i odłożyć, aby pozbyć się nadmiaru wody. Pora posiekać i sparzyć. Cebulę pokroić w drobną kosteczkę.
  3. Przygotować sos tzatziki: Ogórki wymieszać ze śmietaną i majonezem, przyprawić solą, pieprzem oraz przeciśniętym czosnkiem.
  4. Układać w misce warstwowo w następującej kolejności: kurczaka, por, sos tzatzitki, cebula, jajko.

LICZBA PORCJI: 6

CZAS PRZYGOTOWANIA: 45 minut

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA PORCJI: 471 kcal

MAKROSKŁADNIKI PORCJI: B: 32.9 g; T: 32.7 g; W: 9.96 g

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments